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ついに俺も 

ついに俺も標準体型になりました(^^)
1.8メートル(もうちょいあるけどね)
0.076t
18.2%とまあまあの低脂肪

健康管理が目的なので体を動かし、バランスよくしっかり食べる事をしています(^^)
ちなみによく食べるのはラーメンです

自転車で体を動かした後のごほうびです
実はこれだけでは足りずにごはん大盛り+玉子も食べちゃいます
これでも足りないのでドーナツとヨーグルト…とにかく食べます



また別の日は…

青椒肉絲定食の大盛り!
でもこれだけでは足りず…

油淋鶏を追加!
これでも足りなかったのでソフトクリームも食べました(^^)


運動は少しでも毎日するようにしています
また週に1回は自転車なら100キロ以上。歩きなら30キロ以上するようにしています。
時々犬をトレーラーに乗せて引っ張り130㎞走破をすると恐らく5千キロカロリー以上(推定)消費しているので運動後3食は多めに食べます^^;


とはいえ食べすぎるとさすがに太る…消化も追いつかないのかな^^;
最近食べ過ぎなので明日から通常の食事に戻します(^^)
[ 2017/02/15 14:29 ] 未分類 | トラックバック(-) | コメント(-)


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